NutriSanté.kazeo.com  

THE blog qui parle de la nutrition sur toutes ses formes, de la santé au quotidien au régime révolutionnaire: la chrononutrition.Pour celle et ceux qui veulent perdre du poids, s'informer ou tout simplement découvrir une nouvelle façon de manger ainsi que des articles portant sur les aliments de tout les jours tels que le fromage, les légumes,... Des ingrédients cachés par les industriels tels que le Glutamate,... Plein de renseignements pour redecouvrir la nutrition et la santé sous un autre angle.

Croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur. Tel est la devise des macarons !

Aromatisé a la vanille au chocolat à la pistache ou des parfums plus insolite tel que la rose, la menthe, ... Ces macarons possède une panoplie de saveurs qui réjouiront les papilles ! 

Facile a réaliser, il suffit de suivre les instructions de marina sur ce site :

http://puregourmandise.com/gourmandises.htm 

A Vos Ustencils !

 

 

 

Tags associés : Macarons

Le Jus de Fruits le Matin n'est Pas si bon qu'il  Parait !

Il est en effet fortement déconseiller au petit déjeuner car il est générateur de faim précoce et gêne la métabolisation correcte des gras saturés qu'il convient de manger dans l'heure du lever. Ces aliments riches en anti-oxydants venant facheusement bloquer l'oxydation physiologique nécéssaire à la synthèse des éléments nutritionnels que vous utiliserez la nuit pour renouveler vos cellules et reconstruire votre corps. 

Le jus de fruits est par contre la bien venu lors du gouter, une fois la digestion du repas de midi totalement effectué.

sources: la chrononutrition spécial cholestérole du docteur Alain Delabos aux éditions Albin Michel.

Tags associés : fruits, matin, attention

Quelques Quantités

Voici les quantités proposés par le docteur delabos pour une chrononutrition parfaitement dosée:

Les quantités recommandées 

note: pour le fromage, c'est  60g pour 150cm. On ajoute 20g par décimètre (10cm). Pour le pain c'est la hauteur moins 100 cm donc 170 - 100 cela fait 70g et pour le beurre c'est entre 10 et 20g. Le fromage ne doit pas être diminué. Cependant la quantité de pain peut l'être elle. 

Tags associés : quantites, chrononutrition, correcte

Pour garder la forme !

Exercices de respiration et de détente 

Top 5 des astuces pour garder la forme 

note: la pomme et autres dérivés sucrées doivent être consommés à l'heure du gouter, l'heure ou le taux d'insuline dans le sang est le plus élevé !

Tags associés : Quelques, exercices, commencer, nee